夜班工作的影响及应对策略

夜班工作在现代社会越来越常见，许多人面临着夜班带来的各种挑战。本文将探索夜班工作对个人健康、生活和社交关系的影响，并提供一些应对和改善夜班工作的策略。1.夜班工作对睡眠的影响夜班工作的规律与正常生物钟相悖，会导致睡眠障碍、失眠和疲劳。长期累积的睡眠不足可能会增加心血管疾病和其他健康问题的...